S NADHLEDEM

Co jíst, kdy a proč vlastně?
Nechat se opečovat, zajít na masáž? Sportovní, relaxační nebo Shiatsu.

Naučit se cvičit, správně jíst a vařit?
Napravit imunitu nebo střevní mikrobiom?
Co takhle s podporou alternativního lékaře!

Vše podstatné o zdraví, výživě, cvičení, a to ve stručné a přehledné formě. Informace, recepty, návody a doplňky stravy, se kterými máme v ambulanci nejlepší zkušenosti!

Aktuality: Nový ceník služeb s platností od 21.03.2023:

• 990 Kč/hod. v poradně a masérně na Dobešce – Praha 4
• 1.490 Kč/hod. včetně cestovného za vámi (Praha a střední Čechy)
• možno kombinovat po půlhodinových blocích – masáže, konzultace, úprava jídelníčku, diagnostika, analýza stavu imunity a střevního mikrobiomu, zdravotní cvičení…

Nejnovější články: Alergie, Přehled výživových směrů, Kdy jíst, Kloubní výživa

Klasická sportovní a relaxační masáž s olejovou aromaterapií DoTerra. Užijte si tichou relaxaci s plnou pozorností zaměřenou na tělo nebo hloubkovou masáž podpořenou lékařsky dokonalou znalostí anatomie.

Shiatsu s prvky thajské masáže (technika ZenTouch Shiatsu) je zdravotně-preventivní ošetření celého těla, při kterém jsou využívány reflexní body a energetické dráhy (meridiány) ze systému TČM – tradiční čínské medicíny a thajské medicíny.

Shiatsu masáž hezky charakterizuje kolegyně Petra Cempírková ve svém článku. https://www.qigong-praha.cz/shiatsu

Masáže nabízím v mobilní (u vás doma) nebo své domácí masérně (Praha 4 – Dobeška).

Ceny od 900 Kč/hod., aromaterapie +100 Kč, termíny dle objednání v odpoledních hodinách – rezervace níže, přes facebook či SMS.

Důležitým pilířem zdraví je také pravidelná pohybová aktivita. Kromě té, kterou máte rádi, doporučuji chůzi a některou ze sportovně-rehabilitačních technik, kterou vás i s chutí naučím:

• Spirální stabilizace (jsem certifikovaný trenér Smíškovy metody – video k pochopení základů)
• Funkční trénink TRX
• Cvičení na pánevní dno (L. Mojžíšová – kompletní návod je součástí 45 minutové lekce cvičení)
• Jóga (Pozdrav Slunci nebo Meridiánová sestava)
• Cviky na uvolnění krční páteře
• Oční cviky (behaviorální optometrie)

Pro začátek a dlouhodobou udržitelnost stačí 10 – 15 minut denně! A více chodit třeba cestou z práce. Že si i klouby zaslouží poctivou výživu nejen u sportovců se dočtete zde.

Odkazy