S NADHLEDEM

Vítejte na webu S NADHLEDEM! Dozvíte se zde mnoho užitečného o zdraví, výživě, pohybu, a to vše ve stručné a přehledné formě. Informace, recepty, návody a doporučované produkty prošly mým osobním testováním a s klidem je doporučuji i svým pacientům. Srdečně, MUDr. Tomáš Moučka

Přihlaste se k odběru novinek!

Aktuality: Nový ceník služeb s platností od 01.01.2023:

• 900 Kč/hod. v poradně a masérně na Dobešce – Praha 4
• 1.100 Kč/hod. včetně cestovného za vámi (Praha a střední Čechy)
• možno kombinovat po půlhodinových blocích – poradna, úprava jídelníčku, zdravý mikrobiom, masáže, cvičení…

Nejnovější články: Přehled výživových směrů, Kdy jíst, Kloubní výživa, O hubnutí, probioticích a vláknině

Klasická sportovní a relaxační masáž s olejovou aromaterapií DoTerra. Užijte si tichou relaxaci s plnou pozorností zaměřenou na tělo nebo hloubkovou masáž podpořenou lékařsky dokonalou znalostí anatomie.

Shiatsu s prvky thajské masáže (škola ZenTouch Seymoura Koblina) je zdravotně-preventivní ošetření celého těla, při kterém jsou využívány reflexní body a energetické dráhy (meridiány) ze systému TČM – tradiční čínské medicíny a thajské medicíny.

Shiatsu masáž hezky charakterizuje kolegyně Petra Cempírková ve svém článku. https://www.qigong-praha.cz/shiatsu

Masáže nabízím v mobilní (u vás doma) nebo své domácí masérně (Praha 4 – Dobeška).

Ceny od 900 Kč/hod., aromaterapie +100 Kč, termíny dle objednání v odpoledních hodinách – rezervace níže, přes facebook či SMS.

Důležitým pilířem zdraví je také pravidelná pohybová aktivita. Kromě té, kterou máte rádi, doporučuji chůzi a některou z rehabilitačních technik, kterou vás i s chutí naučím:

• Spirální stabilizace (jsem certifikovaný trenér Smíškovy metody – video k pochopení základů)
• Cvičení na pánevní dno (L. Mojžíšová – kompletní návod je součástí 45 minutové lekce cvičení)
• Jóga (Pozdrav Slunci nebo Meridiánová sestava)
• Cviky na uvolnění krční páteře
• Oční cviky (behaviorální optometrie)

Pro začátek a dlouhodobou udržitelnost stačí 10 – 15 minut denně! A více chodit třeba cestou z práce.

Odkazy