S NADHLEDEM

Vítejte na webu S NADHLEDEM! Dozvíte se zde mnoho užitečného o zdraví, výživě, pohybu, a to vše ve stručné a přehledné formě. Informace, recepty, návody a doporučované produkty prošly mým osobním testováním a s klidem je doporučuji i svým pacientům. Srdečně, MUDr. Tomáš Moučka

Přihlaste se k odběru novinek!

Aktuality: Nový ceník služeb s platností od 01.02.2022:

  • 800 Kč/hod. v poradně a masérně na Dobešce;
  • 1000 Kč/hod. včetně cestovného za vámi;
  • možno kombinovat po půlhodinových blocích – poradna, úprava jídelníčku, zdravý mikrobiom, masáže, cvičení…

Nejnovější články: Kdy jíst, Kloubní výživa, O hubnutí, probioticích a vláknině

Výživa

Masáže

Klasická sportovní a relaxační masáž s olejovou aromaterapií DoTerra. Užijte si tichou relaxaci s plnou pozorností zaměřenou na tělo nebo hloubkovou masáž podpořenou lékařsky dokonalou znalostí anatomie.

Klasická olejová masáž

Shiatsu s prvky thajské masáže (škola ZenTouch Seymoura Koblina) je zdravotně-preventivní ošetření celého těla, při kterém jsou využívány reflexní body a energetické dráhy (meridiány) ze systému TČM – tradiční čínské medicíny a thajské medicíny.

Masáže nabízím v mobilní (u vás doma) nebo své domácí masérně (Praha 4 – Dobeška).

Ceny od 800 Kč/hod., aromaterapie +100 Kč, termíny dle objednání v odpoledních hodinách – rezervace níže, přes facebook či SMS.

Pohyb

Důležitým pilířem zdraví je také pravidelná pohybová aktivita. Kromě té, kterou máte rádi, doporučuji chůzi a některou z rehabilitačních technik, kterou vás i s chutí naučím:

Pro začátek a dlouhodobou udržitelnost stačí 10 – 15 minut denně! A více chodit třeba cestou z práce.

Reference a odkazy

Ester:
Bylo to moje první setkání s shiatsu masáží a byla jsem velmi potěšená, jak byla komplexní. Nejednalo se o žádné šolíchání, ale účinné techniky. Přesto byla masáž po celou dobu velmi příjemná, nic za hranici bolesti. Cítila jsem se poté krásně narovnaná a protažená, uvolnily se i různé blokace páteře. Tomáš to měl pevně v rukou a bylo znát, že ví, co dělá. Mohla jsem se tak plně uvolnit a masáž si užít.
Bohdana
Bohdana:
Poprvé po více než 20 letech vlastně nemám nemoc v kyčli – to je zlomení minulého programu – VELICE HLUBOCE DĚKUJI – jsem zdravá. Dnes ráno jsem šla do práce se zdravou kyčlí, bez bolesti! Jen tam cítím tah, ale to je projev, že místo pracuje – je plné života… Moc děkuji, cítím se skvěle a zase přijdu.

Odkazy


Máte otázky k výživě, vaření, pohybu nebo zdraví?