Pohyb

Důležitým pilířem zdraví je také pravidelná pohybová aktivita. Kromě té, kterou máte rádi, doporučuji každodenní svižnou chůzi a některou ze sportovně-rehabilitačních technik, kterou vás i s chutí naučím:

Pro začátek a dlouhodobou udržitelnost stačí 10 – 20 minut denně! A více chodit třeba cestou z práce. Že si klouby zaslouží poctivou výživu nejen u sportovců se dočtete zde.

Máte otázky k výživě, vaření, pohybu nebo zdraví?