Pohyb

Důležitým pilířem zdraví je také pravidelná pohybová aktivita. Kromě té, kterou máte rádi, doporučuji chůzi a některou z rehabilitačních technik, kterou vás i s chutí naučím:

Pro začátek a dlouhodobou udržitelnost stačí 10 – 15 minut denně! A více chodit třeba cestou z práce.