Oční cviky, část I

Aktualizováno: 5 května, 2021
Navigace:
Doba čtení: 1 min
Směry protažení okohybných svalů

Jak trávíte čas v dopravních prostředcích? Někdo si hraje s telefonem, někdo si čte, někdo spí a jiný má zase nepřítomný pohled. Já si protahuji okohybné svaly. Alespoň tedy v době, kdy jezdím ve všední dny 10 minut bez přestupu metrem. Nástup do vozu mi vždy připomene, že je čas začít.

Nejjednodušší relaxační cviky spočívají v pomalém přesouvání otevřených očí do krajních poloh vlevo-vpravo, nahoru-dolů a napříč v obou směrech. Nakonec přijde kroužení očima na jednu a pak na druhou stranu. Od každého 10 opakování.

Co takové cvičení přináší?

Ranní rozhýbání, odpolední uvolnění a zbavení únavy. Když se na něco díváme nebo když dlouho bez přestávky čteme, oči vykonávají jen malý rozsah pohybů. Někdy je i bolest hlavy způsobená unavenýma očima. Tady protahovací cviky pomohou. Na zlepšení zraku ale nestačí, to si žádá náročnější trénink zaostřovacích schopností. O něm zase jindy.

Beresford, M.: Jak lépe vidět bez brýlí a kontaktních čoček aneb behaviorální optometrie

Pomohl vám článek?
Dislike 0
Předchozí: Jóga – sestava na protažení
Další: Život má smysl

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Máte otázky k výživě, vaření, pohybu nebo zdraví?